Bolos, tortas, sobremesas de todos os tipos: a combinação de abacaxi com coco é sempre um sucesso na confeitaria. Mas essa união também brilha no mundo das bebidas. Inspirados pela dupla, criamos uma receita de smoothie de abacaxi e coco, cremosa e impossível de resistir.

É uma sugestão prática e rápida para o café da manhã ou lanche da tarde, que pode ganhar um toque proteico com a adição do seu whey protein favorito.

E o melhor: são apenas quatro ingredientes e dez minutos para preparar.

Ingredientes:

1 banana madura

1/2 xícara de pedaços de abacaxi (frescos ou congelados)

1/2 xícara de leite de coco (ou qualquer leite vegetal)

1/2 xícara de iogurte grego puro (ou alternativa sem laticínios)

1 colher de sopa de coco ralado (opcional, para enfeitar)

1 colher de chá de mel ou xarope de bordo (opcional, para doçura)

Cubos de gelo (opcional, para uma textura mais espessa)

Tempo de preparo: 5 minutosTamanho da porção: 1-2Contagem de calorias por porção: 200-250

Notas:

Você pode trocar o abacaxi pela manga por um sabor tropical diferente.

Adicione uma colher de proteína em pó para um aumento extra de energia!