As bananas podem revelar-se uma ajuda vital para quem se prepara para dormiar – basta cozinhá-las, é por isso.
Quando se vive um dia particularmente intenso, cheio de trabalho e compromissos, o objetivo é, sem dúvida, poder finalmente ir para a cama para descansar o corpo e a mente.
Geralmente, basta dormir cerca de 7/8 horas para se livrar do peso de um dia tão estressante e começar de manhã com novas energias.
No entanto, há muitos que não conseguem fazê-lo.
De facto, para muitos, ir para a cama não corresponde automaticamente ao descanso: basta pensar em quem sofre de insónias e não consegue adormecer apesar do cansaço, mas também em quem não consegue descansar bem à noite e acorda em a manhã cansada e cansada.
Problemas com descanso e sono diminuem muito a qualidade de vida de uma pessoa.
Se você não dorme bem, vive mal, pois no dia seguinte está inevitavelmente cansado e irritado.
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